¿Por qué me siento estresada y agotada a la vez? ¿Qué es el "robo de pregnenolona" en la perimenopausia?

Hay días en que la fatiga te agobia, pero al mismo tiempo, tu mente corre con un zumbido leve de ansiedad. Estás cansada, pero con la mente activa. Y, sinceramente, es una situación confusa y frustrante.

Esta sensación de estar estresada y agotada durante la perimenopausia está en el centro de un concepto de medicina funcional conocido como el "robo de pregnenolona". La teoría sugiere que, durante el estrés crónico, tu cuerpo prioriza la producción de la hormona del estrés cortisol, desviando potencialmente la "hormona madre" pregnenolona de la producción de otras hormonas esenciales como la progesterona.

Entonces, ¿qué es exactamente la pregnenolona?

Piensa en la pregnenolona como el punto de partida para todo un equipo de hormonas. Es un precursor, a menudo llamado "hormona madre", porque tu cuerpo la utiliza para sintetizar otras hormonas esteroides críticas. Estamos hablando de progesterona, DHEA, testosterona y, sí, cortisol. Es la materia prima. Pero su función no termina ahí. Las investigaciones también muestran que la pregnenolona forma parte del conjunto de herramientas de bienestar del cuerpo, ayudando a regular la inflamación al promover la descomposición de proteínas inflamatorias clave en nuestras células inmunes. Por lo tanto, es una molécula bastante importante, que realiza mucho trabajo tras bambalinas.

¿Cómo funciona la teoría del "robo de pregnenolona"?

Aquí tienes la idea, en lenguaje sencillo. Tu cuerpo es inteligente. Cuando percibe una amenaza, ya sea una emergencia real o el equivalente moderno de llamadas de Zoom consecutivas, preocupaciones financieras y, simplemente, no dormir lo suficiente, entra en modo de supervivencia. Su máxima prioridad es producir cortisol para manejar el estrés. La teoría del "robo de pregnenolona" propone que, para satisfacer esta alta demanda de cortisol, tu cuerpo podría desviar sus recursos de pregnenolona hacia la línea de producción de cortisol. La vía esencialmente "roba" los componentes básicos que de otro modo se habrían utilizado para producir hormonas como la progesterona. Cuando ya estás en perimenopausia y tus niveles de progesterona disminuyen naturalmente, esta demanda adicional de estrés puede sentirse como echar sal en la herida.

¿Pero este "robo" es un hecho probado?

Aquí es donde debemos ser muy claros. El "robo de pregnenolona" es una teoría convincente y tiene mucho sentido lógico, pero es un concepto que se debate en la comunidad científica. Se utiliza principalmente en la medicina funcional para explicar un patrón clínico, pero no hay una gran cantidad de evidencia biológica directa para probar que ocurra en un grado que agote significativamente otros niveles hormonales en todo el sistema. Lo más importante que hay que recordar es que la razón principal por la que los niveles de progesterona disminuyen durante la perimenopausia es la disminución de la función ovárica. Ese es el evento principal. El componente del estrés es una capa adicional sobre un sistema que ya se encuentra en un estado de cambio masivo. Por lo tanto, aunque el "robo" podría no ser la historia completa, el mensaje central sigue siendo cierto: el estrés crónico no controlado hace que la perimenopausia sea más difícil.

Qué significa esto para ti

Entonces, ¿qué haces con esta información? Te enfocas en lo que realmente puedes controlar. Ya sea un "robo" literal o simplemente el caos general que el cortisol alto causa en el cuerpo, el resultado final es el mismo. Manejar tu estrés no es un lujo durante esta etapa de la vida, es una necesidad para tu salud hormonal.

Esto no significa que necesites eliminar todo el estrés. Eso es imposible. Solo significa encontrar formas pequeñas y consistentes de indicarle a tu cuerpo que está seguro. Significa proteger tu sueño como si fuera tu trabajo. Significa elegir un movimiento que te haga sentir bien, no que te castigue. Significa comer suficiente comida, regularmente, para mantener estables tus niveles de azúcar en la sangre. Significa aprender a decir "no". El nombre de la teoría no importa tanto como la realidad de cómo te sientes. Y si te sientes estresada y agotada, darle un descanso a tu sistema nervioso con el apoyo de adaptógenos específicos como los de GloSerene es el primer paso más práctico que puedes dar.

Escrito por Equipo Glomend | Última actualización: 18 de noviembre de 2026

Esta declaración no ha sido evaluada por la Administración de Alimentos y Medicamentos. Este producto no está destinado a diagnosticar, tratar, curar o prevenir ninguna enfermedad.