No es algo grande, ¿verdad? Son las pequeñas cosas. Es darte cuenta de que la piel del dorso de tus manos parece más fina, o la forma en que tu rodilla hace un sonido cuando te levantas del suelo que definitivamente no hacía el año pasado.
La respuesta honesta es que a medida que los niveles de estrógeno disminuyen durante la perimenopausia, tu cuerpo recibe menos señales para producir colágeno. Este papel directo del estrógeno en la producción de colágeno significa que cuando la hormona baja, también lo hace el soporte para la firmeza de tu piel y la amortiguación natural de tus articulaciones. Es un cambio biológico, no un fracaso personal.
Entonces, ¿cómo afecta exactamente el estrógeno a mi piel?
Piensa en el estrógeno como un director de orquesta, específicamente, la orquesta que construye y mantiene tu piel. Se comunica con las células de tu piel a través de receptores específicos, básicamente pequeñas estaciones de acoplamiento conocidas como ERα y ERβ, diciéndoles que sigan produciendo colágeno. Este proceso mantiene la estructura de tu piel fuerte y resistente. Es un sistema bastante elegante.
Cuando comienza la perimenopausia, ese director empieza a faltar a los ensayos. Las señales se vuelven menos frecuentes. La orquesta se desorganiza un poco. El resultado es una importante desaceleración en la producción de colágeno, un factor clave en lo que se conoce como envejecimiento hormonal de la piel. Y tampoco es una pequeña desaceleración. Los datos clínicos sugieren que las mujeres pueden experimentar una pérdida de hasta el 30% del colágeno de su piel dentro de los primeros cinco años después del inicio de la menopausia. Treinta por ciento. Eso explica por qué los cambios a veces pueden sentirse tan repentinos.
Sabemos que esta conexión es real porque los estudios sobre la terapia con estrógenos postmenopáusica demuestran que puede ayudar a prevenir esta disminución del contenido de colágeno de la piel. Otras investigaciones incluso han demostrado que la aplicación directa de estradiol en la piel puede estimular la producción de nuevo colágeno, lo que subraya lo directa que es esta relación. Más estrógeno, señales más robustas para producir colágeno. Así de simple, y así de frustrante.
¿Y qué tiene esto que ver con mis rodillas crujientes?
Es fácil centrarse en nuestras caras, pero el colágeno no es solo para la piel. Es la proteína más abundante en nuestros cuerpos, el pegamento literal que nos mantiene unidos. Es el principal componente básico de nuestros tejidos conectivos. Esto significa que tus tendones, ligamentos y el cartílago que amortigua tus articulaciones están hechos de colágeno.
Así, cuando esa fábrica interna de colágeno se ralentiza debido a los cambios hormonales, los efectos no son solo superficiales. El andamiaje se vuelve un poco menos resistente en todas partes. Los amortiguadores de tus rodillas y caderas tienen menos acolchado para funcionar. Tus tendones y ligamentos podrían no sentirse tan flexibles como antes. Esta es una razón importante por la que el dolor general y la rigidez, a menudo descritos como dolor articular en la perimenopausia, pueden convertirse en tus nuevos e indeseados compañeros durante este tiempo. La maquinaria es la misma, solo que ahora recibe diferentes instrucciones.
Lo que esto significa para ti
Leer todo esto puede sentirse… un poco desalentador. Lo sé. Puede sentirse como si tu cuerpo estuviera trabajando en tu contra. Pero entender el porqué es el primer paso para sentir que estás de nuevo al mando. Esto no está sucediendo porque hayas hecho algo mal. Es biología.
Saber que el estrógeno y el colágeno están relacionados te da una nueva perspectiva. Te ayuda a conectar los puntos entre lo que sientes en tus articulaciones y lo que ves en tu piel. No se trata de luchar contra tu cuerpo. Se trata de aprender lo que necesita ahora, en esta nueva fase, para que puedas descubrir cómo apoyarlo mejor con un enfoque holístico que incluye nutrición, movimiento y un soporte cuidadosamente formulado como El Sistema Completo de Día y Noche. Y solo saber eso puede marcar la diferencia.
Preguntas Frecuentes
¿Por qué la pérdida de colágeno parece ocurrir tan rápido en la perimenopausia?
Se siente rápido porque la caída de estrógeno no siempre es gradual. A medida que los niveles de estrógeno disminuyen más bruscamente, la señal para producir colágeno se debilita significativamente. Perder hasta un 30% del colágeno de la piel en los primeros cinco años de la menopausia es un cambio enorme en un período de tiempo relativamente corto, por lo que los efectos pueden sentirse tan repentinos.
Si tomo un suplemento de colágeno, ¿eso solucionará el problema?
Puede ayudar a proporcionar las materias primas que tu cuerpo utiliza para construir su propio colágeno. Pero no es un sustituto de las señales hormonales que se han ralentizado. Piensa en ello como asegurarte de que el sitio de construcción tenga muchos ladrillos y mortero, incluso si el capataz no se presenta tan a menudo para decir al equipo qué construir.
¿Es solo la piel y las articulaciones? ¿Dónde más es importante el colágeno?
El colágeno está en todas partes. Es un componente crítico de tu cabello, uñas, huesos e incluso tus vasos sanguíneos. Por eso, una desaceleración en su producción puede tener efectos tan amplios, desde uñas más quebradizas hasta cambios en la resistencia general de tu cuerpo. Realmente es el marco de todo tu cuerpo.
Fuentes
- Un papel para el receptor de estrógeno-α y el receptor de estrógeno-β en la biosíntesis de colágeno en la piel del ratón (2015)
- Efecto de los estrógenos sobre el envejecimiento de la piel y el papel potencial de los SERM (2007)
- Estrógeno y piel. Una visión general (2001)
- Inducción de colágeno por estradiol: diferencia entre piel humana protegida del sol y fotoenvejecida in vivo (2008)
- La suplementación regular con resveratrol mejora la densidad mineral ósea en mujeres posmenopáusicas: un ensayo aleatorizado y controlado con placebo (2020)
- Tratamiento del envejecimiento de la piel con estrógenos tópicos (1996)
- Manejo del adelgazamiento y envejecimiento de la piel: revisión de terapias para la neocolagénesis; hormonas y dispositivos de energía (2021)
"Esta declaración no ha sido evaluada por la Administración de Alimentos y Medicamentos. Este producto no está destinado a diagnosticar, tratar, curar o prevenir ninguna enfermedad"